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Stéphanie Lebas – Sophrologue et Coach de Vie

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comment aider un adolescent anxieux
Stéphanie Lebas
Sophrologue et Coach de vie

pour oser le changement avec confiance

Vous traversez une crise de vie ou une période inconfortable ?

Vous souhaitez opérer un changement personnel ou professionnel ?

Ou peut-être retrouver une vie pleine de sens ?

Avec bienveillance et professionnalisme, je vous accompagne sur le chemin de votre changement intérieur et extérieur.

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Merci de vos précieux outils et de votre investissement ! Je me sens plus apaisée.

Sophrologie en ligne

EBOOK essentiel et bien construit, des citations inspirantes, des exercices faciles et efficaces, à réaliser seule. Programme accessible où on veut quand on veut, utilisable à l’infini. J’ai trouvé ce programme très bien !

Programme J’aime le Stress

A travers les séances personnalisées, à son rythme, avec beaucoup de bienveillance, sans jugement, on se redécouvre ! On identifie ses peurs, on les apprivoise, certaines ne sont pas les nôtres et on les laisse là. Dans tous les cas on ressort plus légère.

Stéphanie a été mon guide, m’a apporté les clefs, m’a permis de reconnecter avec ce qui me nourrit et qui me donne de l’énergie, de la confiance en moi.

C’était le juste milieu entre la prise en charge pratique de mon inconfort, avec des exercices, des discussions concrètes, des points A B C et la gestion de mes émotions, de mes ressentis et l’intégration de ces changements dans mon corps à travers les pratiques de sophrologie, relaxation, EFT…

La vie je le crois me réserve encore plein de belles surprises que j’ai hâte de découvrir. J’ai l’impression à presque 40 ans d’avoir fait un reset et ça fait du bien !

Coaching BLISS – Bonheur Absolu

Sophrologue à l’écoute, chaleureuse, souriante, qui met à l’aise. Très investie dans son travail et celui de soulager et comprendre les sentiments de chacun…! Pour moi, elle a été une magicienne. Je suis sortie de son cabinet avec le sourire pour la première fois depuis des mois une confiance qui refait surface et un regain d’énergie !!! Merci à elle et je vous la recommande sincèrement !!! Elle est fabuleuse !! E.

Sophrologie

Merci à toi Stéphanie, pour cette Masterclass . Grâce à ton retour d’expérience et aux partages je me sens « avertie » des difficultés et émotions qui pourront se présenter lors de mon installation. Je sais que de nombreuses autres surprises jalonneront cette étape, et en feront toute sa richesse, mais ton accompagnement, ton écoute, tes propositions de pratiques et d’exercices me permettent de l’envisager de manière plus claire, plus alignée , plus confiante et plus sereine . Hâte de me lancer !

Reconversion professionnelle

Bravo pour cet EBOOK!
Je suis en train de le lire déjà je trouve le format génial avec la vidéo de présentation et les exercices.
Bravo pour le travail je suis très contente de l’avoir !

E-Book J’aime le Stress

Très belle expérience. Nous avons fait 4 séances ensemble. Stéphanie est vraiment à l’écoute de nos besoins et elle propose toujours des solutions adaptées.

Sophrologie

Je vous remercie pour votre accompagnement, votre écoute , votre disponibilité, toutes vos techniques m’ont aidé à prendre du recul face à certaines situations. Les séances que j’ai passé avec vous étaient très agréables.
Encore merci

Traverser un moment de vie inconfortable

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Toi qui te reconvertis ou qui est entrepreneuse tu Toi qui te reconvertis ou qui est entrepreneuse tu en penses quoi ? 

Personnellement je mets juste un bémol sur le "travailler dur".

Je t'en ai parlé en début de semaine en IGTV (elle est toujours dispo si tu ne l'as pas vue). 

Travailler dur oui par moment c'est nécessaire, mais surtout travailler dans le respect de ton rythme, ton énergie, et parfois ton cycle féminin ! Et toujours reliée à cequi te fait vibrer 💜 

En résumé travailler MOINS mais MIEUX et dans ton énergie féminine !

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Je partage aujourd'hui avec toi différents aspect Je partage aujourd'hui avec toi différents aspects liés à la Reconversion :

🌸 Les freins au passage à l'action
🌸 Les bénéfices d'une reconversion
🌸 Les challenges 
🌸 Les ressources qui te seront utiles
🌸 Quelques points utiles à noter

Je sais que beaucoup d'entre vous en rêvent et peuvent être un peu perdues à différents stades de la reconversion :

☀ Trouver ta mission de vie
☀ Oser et préparer ta reconversion 
☀ Gérer la transition salariat - libéral
☀ T'installer et vivre sernement ta 1ère année d'entrepreneuse

Il est naturel de ressentir des résistances face à un tel changement de vie. 

Ce que je tiens à te dire via ce post c'est de surtout avoir confiance en TOI et que c'est  POSSIBLE de te reconvertir et d'avoir enfin une vie professionnelle épanouie. 

Alors non ce n'est pas toujours facile ni sans inconfort, mais tu vas justement apprendre à aimer l'inconfort, à en tirer le meilleur, à franchir les palliers et à terme à faire que ta vie soit facile et agréable !

Tu vas déprogrammer tout ce qu'on t'a appris sur le travail, changer de lunettes et voir les choses sous un tout nouvel angle. 

Et retrouver la JOIE de faire un travail que tu aimes et qui a du SENS. 

Et toi, à quelle étape de la reconversion es-tu ? Quels sont tes questionnements du moment ? 

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Le travail est aujourd'hui une partie importante d Le travail est aujourd'hui une partie importante de la journée d'une femme. 

Une sphère qui peut-être plus ou moins épanouissante. 

Certaines subissent leurs journées pro et d'autres la vivent dans la joie. 

Subir son travail peut avoir de lourdes conséquences sur ta santé et ta vie. Difficile de faire la part des choses quand tu vis 8 à 10h dans un environnement toxique. 

Mais tu sais même une femme qui s'éclate dans son métier peut-être touchée alors je t'en parle régulièrement.

 Et je veux te dire ceci : 

🌸 Tout le monde peut-être touché 
🌸 Il est anormal de ressentir du mauvais stress sur la durée a cause du travail 
🌸 Réagis dès que tu sens que quelque chose ne va pas (écoute toi).
🌸 C'est avant tout un signal qui t'invite à réfléchir sur ta vie pro et ton épanouissement. 

Souvent le stress, le manque de sens au travail invite les femmes à se réinventer professionnellement ou à trouver un environnement plus adapté, ou se reconvertir.

C'est un cheminement et : 

🌸 Tu en es CAPABLE
🌸 C'est POSSIBLE 
🌸 La seule limite c'est TOI 

Et toi, comment vis tu ta vie pro en ce moment ? 

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Avant de démarrer l'exploration des sphères de l Avant de démarrer l'exploration des sphères de la vie d'une femme, je tenais à te partager ce post et cette citation si tu rencontres actuellement une crise de vie où un moment inconfortable dans ta vie professionnelle ou personnelle. 

Lorsque cela arrive, tu peux avoir la sensation de ne plus être toi, d'être affaiblie, de perdre confiance, la tête sous l'eau, dans le brouillard, le corps en vrac...Ou même un peu tout cela à la fois...

Je peux t'en parler aujourd'hui car je l'ai vécu il y a 6 ans. Et avec le recul je me rends compte que je ne me suis pas autorisée à prendre soin de moi, à écouter mon corps et ses signes, je ne me suis pas donné assez d'amour... 

Je pensais que je devais être forte, que j'étais plus forte que tout le monde et que je n'avais besoin de personne. 

Et l'idée de ralentir, prendre un pause, du recul ou me mettre en arrêt maladie encore moins...tellement ancrée dans mon énergie masculine du "Faire"...

Conclusion : j'ai frôlé de peu le Burn out et une fois, l'espace d'une seconde j'ai pensé au pire. Et ça m'a fait réagir. 

Ce fut les années les plus sombres de ma vie et en même temps le chemin vers la lumière. Cela m'a donné une force incroyable et l'occasion de me reconnecter à ma puissance féminine et mon corps, pour TOUJOURS. 

Ce que j'ai traversé inspire aujourd'hui chacun de mes accompagnements, et m'a permis de remettre du Sens à toutes mes épreuves.

C'est pour cela qu'aujourd'hui je suis si motivée et passionnée par mon métier / vocation. 

Pour te permettre à toi aussi d'oser traverser l'ombre pour atteindre la lumière, ta lumière, d'oser le changement intérieure ou extérieur avec confiance et te libérer de ce qui t'empêche d'être toi. 

Et toi, prends-tu naturellemet une pause dans les moments difficiles ? 

Bon début de semaine 🌸

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24 Heures de la vie d'une femme... Si c'est le ti 24 Heures de la vie d'une femme...

Si c'est le titre d'une très bonne nouvelle de Stefan Sweig que je te conseille, c'est aussi le nombre incompressible d'heures dans nos journées. 

Une journée qu'en tant que femme nous vivons parfois dans la grâce, telle une déesse 😊, et parfois dans l'inconfort ou même le brouillard.

En fonction des périodes de notre vie, et même des périodes de notre cycle, ces 24 heures sont plus ou moins simples, plus ou moins équilibrées. 

Et parfois la machine s'enraye un peu...Tu peux te sentir perdue, dans le flou...

D'où des remises en question, des "crises de vie", des appels de toncorps (fatigue, douleurs, émotions désagréables...).

Nous recherchons toutes je pense l'harmonie et l'équilibre dans notre vie. 

Bref, en un mot le BONHEUR. 

Je te propose dans les prochaines semaines de faire le tour de 3 grandes sphères de ta vie de Femme :

🌸 La Carrière 
🌸 Le Couple
🌸 Le temps pour soi 

Chaque thème sera décliné en sous thèmes, et développé en fonction des problématiques que j'accompagne. 

Par exemple dans la partie Carrière, je peux évoquer l'argent, la reconversion, l'entreprenariat, dans la partie couple la Sexualité, la Communciation, ton rapport à ton corps et dans la partie Temps pour soi, la gestion du temps, des priorités, ta relation au bonheur, le développement personnel...tu as compris l'idée ! 

Et bien sur en toile de fond, des sujets et des vidéos liés à la confiance en soi, à la libération des blocages, comment faire pour être pleinement soi et heureuse dans sa vie, retrouver de l'harmonie, de l'équilibre, s'accepter pleinement etc...etc...

Et toi, comment te sens - tu dans ta vie en ce moment ? 

Plutôt comme une déesse ou dans le brouillard ? 

Te sens-tu dans un état d'harmonie ou ressens-tu un besoin d'équilibrer une sphère en particulier ? 

J'espère que ça te plaira et en attendant je te souhaite un très beau week-end. 

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