Le stress est aujourd’hui de plus en plus présent dans nos vies.
9 français sur 10 se disent stressés et plus d’un tiers a constaté une augmentation du niveau de stress au cours de ces 3 dernières années.
Des raisons liées à la vie professionnelle sont souvent évoquées mais de nombreux facteurs personnels peuvent également entrer en jeu.
Si le stress n’est pas négatif en soi (il peut être un excellent moteur !), il peut fragiliser lorsque plusieurs facteurs sont réunis.
Les conséquences du mauvais stress sur votre santé :
- Fragilité de l’équilibre général, déficit du système immunitaire
- Fatigue chronique, épuisement, burn out
- Mauvaise qualité de sommeil
- Accélération du vieillissement
- Prise de poids
- Baisse de libido, troubles sexuels
- Aggravation de certaines maladies
Le champ d’action du sophrologue :
- Préserver votre équilibre général, votre vitalité, votre santé
- Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
- Apprendre à écouter votre corps pour identifier plus rapidement les tensions et mieux les évacuer
- Mieux mobiliser vos ressources individuelles au quotidien (concentration, action, créativité, lâcher prise…)
- Développer ou renforcer vos capacités d’adaptation dans la sphère personnelle ou professionnelle
Lorsque nous abordons la gestion du stress, nous nous concentrons plus particulièrement sur votre capacité d’adaptation que sur votre « problème ».
Nous axons les séances sur le comment plutôt que le pourquoi, toujours dans l’action positive.
Et c’est là tout l’intérêt de la Sophrologie. Non pas dans l’idée de simplement vous relaxer pour mieux vivre une situation qui n’est pas juste pour nous, mais plutôt dans l’idée d’apprendre à mieux mobiliser vos ressources pour agir plus efficacement et en cohérence avec vos valeurs.
La pratique de la Sophrologie, grâce à des techniques simples, que vous pouvez rapidement intégrer dans votre quotidien, permet de tendre vers plus d’épanouissement, dans le respect de votre rythme.
Et si vous souhaitez découvrir la Sophrologie en toute autonomie, découvrez le programme en ligne « J’AIME LE STRESS », 100% digital et 100% féminin !
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ZOOM sur le Stress au travail
Le processus du stress au travail est spécifique et complexe. Le stress au travail touche aujourd’hui de plus en plus d’hommes et surtout de femmes, indépendamment du niveau de responsabilités.
Près d’un quart des français se disent en hyperstress et les burn-out sont en constante augmentation.
Les facteurs sont nombreux et variés, surcharge de travail, difficultés relationnelles, manque d’autonomie, manque de sens.
La sophrologie peut être bénéfique pour vous aider à mieux le gérer, que ce soit en prévention ou lorsque votre santé (physique, mentale, émotionnelle, sexuelle..) se trouve déjà impactée.
Mon expérience en entreprise m’a permis de bien comprendre ce processus afin de mieux vous accompagner sur ce sujet, que ce soit pour un mieux être au travail ou un projet de reconversion professionnelle.