• ACCUEIL
  • QUI SUIS-JE ?
  • Services et Tarifs
    • Coaching SHOW UP
    • Entreprendre avec confiance
    • UNE VIE EN EQUILIBRE
    • Coaching de vie BLISS
    • Soin Energetique Originelle

Stéphanie Lebas – Sophrologue et Coach de Vie

  • Temoignages
  • Blog
  • Contact
  •  
mieux gérer son stress
novembre 12, 2019 Santé

La Gestion du Stress

La gestion du stress est une demande très courante en Sophrologie. Vous vous sentez stressé dans votre quotidien?

Qu’il soit personnel ou professionnel, le stress est impactant. Découvrez dans ce nouvel article dans comment développer une meilleure gestion du stress grâce à la Sophrologie.

La gestion du stress, ça veut dire quoi concrètement? Le stress fait partie de notre vie et si on prend un peu de recul on peut dire qu’on le vit bien 95% du temps.

Le stress, c’est un évènement neutre en soi (un bouchon, un pneu crevé, une critique, une mauvaise note…).

Ce qui nous pose difficulté, ne serait-ce pas plutôt notre réaction face à cet évènement? Face à un bouchon (évènement neutre), quelle est ma réaction? Est-ce que je m’énerve ou est-ce que je reste calme, je préviens de mon retard et j’écoute tranquillement ma musique préférée en attendant (ma réaction plus ou moins adaptée face à cet évènement)?

En Sophrologie, nous nous intéressons au comment plutôt qu’au pourquoi.

Alors quel est l’intérêt de la Sophrologie pour une meilleure gestion du stress? Comment mieux s’adapter?

Tout d’abord, nous pourrons nous intéresser à gérer l’intensité des manifestations de ce stress et à être davantage à l’écoute de notre corps pour déceler plus rapidement les signaux du stress (pour savoir me calmer rapidement si je m’énerve dans ma voiture lors d’un bouchon par exemple). Car je vous le rappelle le mauvais stress impacte notre corps! Et un corps fatigué réagit moins bien au stress.

Puis ensuite, nous nous intéresserons de plus près au stress, ou plutôt vous l’avez compris, à notre capacité d’adaptation face aux situations qui nous posent difficulté. Pour cela nous tenterons de comprendre le stress, ses différentes étapes, ce qui nous pose problème et ce dont nous avons besoin de travailler pour mieux le gérer. Par exemple, mieux gérer ses émotions, ou la confiance en soi…

A votre rythme, vous apprendrez à mieux mobiliser vos ressources pour une meilleure gestion du stress au quotidien.

Vous souhaitez en savoir plus? Contactez-moi au 06 16 31 12 76.

Accompagnement en cabinet à Sète ou à distance.

anxiete balaruc bassindethau burnout cabinetdesophrologie douleur frontignan gestiondesémotions gestiondustress poussan sete sophrologie sophrologue

Interactions du lecteur

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaires

  1. Azahaf Dikra dit

    novembre 13, 2019 à 8:35

    Bonjour, je souhaite en savoir plus, je suis tentée depuis plusieurs mois d’essayer la sophrologie.
    Vous remerciant par avance

    Répondre
    • stephanielebas dit

      novembre 15, 2019 à 10:02

      Bonjour,

      Merci pour votre intérêt pour la Sophrologie, je viens de vous contacter par mail.
      Bien cordialement,
      Stéphanie

      Répondre
Previous Le stress au travail
Next 5 Astuces pour gerer le stress du confinement

Vous pourriez aussi aimer...

stephanie lebas coach de vie

Reconversion professionnelle, comment trouver sa voie ?...

Coaching de Vie
stress au travail

Le stress au travail

Santé

Mieux vivre son cycle feminin

Développement personnel
gestion du stress noel

Le stress des fetes

Sophrologie

Barre latérale principale

Copyright © 2022 Stéphanie Lebas – Sophrologue et Coach de Vie
  • Mentions legales
  • Politique de confidentialite
  • Conditions generales de vente
Theme by SheShoppes