La gestion du stress est une demande très courante en Sophrologie. Vous vous sentez stressé dans votre quotidien?

Qu’il soit personnel ou professionnel, le stress est impactant. Découvrez dans ce nouvel article dans comment développer une meilleure gestion du stress grâce à la Sophrologie.

La gestion du stress, ça veut dire quoi concrètement? Le stress fait partie de notre vie et si on prend un peu de recul on peut dire qu’on le vit bien 95% du temps.

Le stress, c’est un évènement neutre en soi (un bouchon, un pneu crevé, une critique, une mauvaise note…).

Ce qui nous pose difficulté, ne serait-ce pas plutôt notre réaction face à cet évènement? Face à un bouchon (évènement neutre), quelle est ma réaction? Est-ce que je m’énerve ou est-ce que je reste calme, je préviens de mon retard et j’écoute tranquillement ma musique préférée en attendant (ma réaction plus ou moins adaptée face à cet évènement)?

En Sophrologie, nous nous intéressons au comment plutôt qu’au pourquoi.

Alors quel est l’intérêt de la Sophrologie pour une meilleure gestion du stress? Comment mieux s’adapter?

Tout d’abord, nous pourrons nous intéresser à gérer l’intensité des manifestations de ce stress et à être davantage à l’écoute de notre corps pour déceler plus rapidement les signaux du stress (pour savoir me calmer rapidement si je m’énerve dans ma voiture lors d’un bouchon par exemple). Car je vous le rappelle le mauvais stress impacte notre corps! Et un corps fatigué réagit moins bien au stress.

Puis ensuite, nous nous intéresserons de plus près au stress, ou plutôt vous l’avez compris, à notre capacité d’adaptation face aux situations qui nous posent difficulté. Pour cela nous tenterons de comprendre le stress, ses différentes étapes, ce qui nous pose problème et ce dont nous avons besoin de travailler pour mieux le gérer. Par exemple, mieux gérer ses émotions, ou la confiance en soi…

A votre rythme, vous apprendrez à mieux mobiliser vos ressources pour une meilleure gestion du stress au quotidien.

Vous souhaitez en savoir plus? Contactez-moi au 06 16 31 12 76.

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